Si tu me suis sur Instagram, tu sais que la semaine dernière a été plutôt intéressante pour moi. J’ai décidé d’arrêter le sucre. Ouais, je suis plutôt grande folle moi et du style à me tirer un balle dans le pied en me retirant tout ce que j’aime dans la life. Ça fait plusieurs mois que je me tâte à pull the plug pour au moins un moment, mais j’ai jamais cru être capable de le faire. Tu le sais que j’aime manger et en plus de ca, manger du sucre. C’est presque la seule chose que je poste sur Instagram les weekends.

C’est la mode aussi soyons clair, c’est tout autour de moi et même Garance Doré a fait une pause sur le sucre pendant une petite semaine, mon bro’ a commencé à me parler du fameux documentaire Netflix, That Sugar Film, bref le sucre c’est la nouvelle coke pour certains. D’ailleurs, avec Mr Mine on regarde la série Narcos en ce moment, c’est grave de la bombe.

Oui ça n’a rien à voir

Donc je me suis lancé le défi de couper un peu cette mauvaise habitude que j’ai de manger du sucré à tout va. Alors bien sur, il y a tout ce qui est plutôt obvious style bonbons, chocolats, cookies, muffins que j’arrive à cantonner aux weekends, mais je parle surtout de mes aliments go-to quand je suis soit à la bourre, soit j’ai la flemme de cuisiner quelque chose: smoothies, muesli, barre de céréales, cookies protéinés, yaourt à la vanille, tartine de ricotta aux myrtilles, etc. Mes en-cas, même si plus sain que le gros roulé à la cannelle du Reading Terminal Market, restent sucrés ! Ça, plus les gâteries du weekend, si je prends un peu de recul, je suis une sugar-addict !

Ma première semaine c’est plutôt drastique, parce que j’arrête tout, fruits inclus. J’arrache le pansement d’un coup. Pour le reste depuis plusieurs années déjà Mr Mine et moi mangeons de la farine complète pour nos glucides (pâtes, pains, crackers) et évitons au maximum tous ce qui a de la high fructose corn syrup. J’essaye maintenant de vérifier les aliments qui peuvent être à 100% sans sucre, comme mon beurre de cacahouète et de limiter les autres aliments censés être salés comme les pains à moins de 5 g par portion.

Je suis pas folle non plus, je sais qu’il y a du sucre dans le lait et les yaourts nature (et oui m’dame 13 g !) donc si on va par là, je mange que des glaçons. J’ai fait comme j’ai pu.

Cette semaine, c’est ma deuxième, j’ai rajouté les fruits à hauteur de 1-2 portions par jour et dans deux semaines, je rajouterai le miel (yaaaasss je vais enfin pouvoir re-boire mon thé préféré). Apres cela, j’espère avoir repris des habitudes un peu plus raisonnables.

Je te présente donc ma premiere semaine sous forme de journal.

Jour 1:

C’est dingue le nombre de trucs dans lequel il y a du sucre ! Mes vitamines à mâcher pour commencer, c’est mort, le premier ingrédient c’est SUGAR. Je pense pouvoir m’en passer pendant quelques temps, je les reprendrais la semaine prochaine avec les fruits.

J’ai des réflexes à perdre quand même, je me rends bien compte que la première chose que je veux faire lorsque je m’ennuie c’est de manger une barre de céréales, un petit chewing-gum, boire ma kombucha. Ca va pas être facile.

Le soir, pour l’anniversaire de Mr Mine, on va dans une pizzeria avec des copains et malencontreusement, je prends un verre de rosé alors que je ne bois jamais en semaine. Je me rends compte dans mon lit que le rosé, c’est sucré. Saloperie de cerveau, tu m’as bien eu.

Jour 2:

Je me réveille exténuée avec un mal de crâne sans précédent, une bouche pâteuse, assoiffée et une faim de loup. Pourtant j’ai bien mangé hier soir, j’ai même bu un thé avant d’aller dormir pour être bien hydratée. J’ai pris mon petit déjeuner, le même qu’hier, à table et sans partir en courant comme une tornade mais pendant tout le trajet vers mon boulot, je me sens super nauséeuse dans la voiture. J’ai la tête qui tourne et je passe mes premiers appels à l’aide: merci Nath et Kat btw. Je fais une petite recherche sur le « sugar withdrawal » et un des premiers symptômes est « mal de crane ».

HELP, regardez ma tête de cadavre!

Je bois du thé vert toute la journée et de l’eau mais rien à faire j’ai toujours aussi soif même si l’estomac va mieux. C’est un peu chelou… Si c’est comme ça tous les jours, je vais pas tenir du tout !

Le seul truc sucré de la journée: mon labello à la barbe à papa que je me retiens de lécher sur mes lèvres. J’ai l’impression de tricher.

Jour 3:

Pour ne pas remplacer une mauvaise habitude par une autre, j’ai aussi diminué ma consommation de café. En terme d’organisation, j’ai pas mal merdé parce que on est très low en terme de courses. Du coup, j’ai pas assez mangé, je le sens dans mon entrainement un peu plus intensif d’aujourd’hui, je me suis sentie lourde et j’arrêtais pas de bailler. Et j’ai faim.

Qui dit fatigue, dit pas de courses forcement, je les ai fait faire en bonne feignasse via Instacart (livraison gratuite pour votre première livraison si vous utilisez mon lien – hoooop un petit placement produit !).

Jour 4:

Bon, c’est raté pour le café MAIS à default de prendre mon Caramel Latte habituel, j’ai pris un cappuccino normal. Faudrait pas non plus ce mettre trop d’objectif d’un coup… À part ça, RAS, franchement j’ai la pèche ! Par contre, note à moi-même, est-ce qu’il faudrait pas envisager une cure de sevrage de thé vert dans le futur ?

Pendant que mon UberEats arrive, je me rends compte que « MAIS attends, je peux pas manger de sauce soja sucrée ça veut dire??? »

Jour 5:

Peut-être que j’étais pas si addict que ça en fait! Je m’en sors plutôt pas mal avec cette histoire. Ou alors c’est tout simplement vendredi et j’ai la pèche parce que c’est le weekend… Parlons de weekend d’ailleurs, je vais faire quoi là? On a un fête d’Halloween et je vais bruncher chez une copine. Je vais pas voir accès à de l’eau chaude comme au travail. Pas de panique reste tranquille, you got this !

Jour 6:

Il suffit d’avoir des potesses qui vous comprennent et qui vous donne des conseils pour ne pas se sentir privée. Merci Nathalie pour la frittata qui m’a fait tenir la journée sans penser au sucre.

Pour notre Halloween Party, j’ai bien résisté et je suis contente de pas avoir succomber parce que Mr Mine a mangé les sucreries qui était à la fete mais il les a pas trouve à son goût. Du coup je sais que j’ai rien raté. C’est d’ailleurs ce que je remarque avec les sucreries en général, surtout aux US. Je suis toujours déçue et c’est des calories perdues.

Jour 7:

C’est mon anniversaire!!! Quelle idée de commencer cette histoire la semaine de mon anniversaire d’ailleurs. Mr Mine est en charge de me faire un petit brunch fait maison et comme il faut vivre un peu OUI j’ai eu une mini gaufre aux pépites de chocolat. MAIS c’était pas une gaufre toute sèche hein, c’était une vrai gaufre de Liege. Bon, de chez Whole Foods mais merde c’est ce qui s’en rapproche le plus. Laisse moi tranquille !

Sincèrement, je savais très bien que étant mon anniversaire, j’allais me faire un peu plaisir quand même. Donc je m’étais préparée à rester plus que raisonnable. Whole Foods aide parce que les portions sont vraiment minus pour le prix! N’empêche que ça m’a fait un peu replonger le reste de la journée. J’ai pensé qu’à ça! J’ai pas craqué sur autre chose mais je sais que mon cerveau était obnubilé par la merveilleuse mini-gaufre du matin. Je pense que c’était trop tôt! J’en ai profité pour ajouter les fruits, meme si c’était un jour plus tôt et Dieu que ça m’avait manqué !!

               

Et bah tranquille cette petite semaine ! C’est pas du tout ce à quoi je m’attendais, je pensais que ça allait être beaucoup plus simple et moins fatiguant. Hâte de voir ce que ça donne sur le reste du mois!

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Et toi, ça te tente de lâcher le sucre ? As-tu déjà essayé ?

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